Apie santykius, porų konsultacijas ir mane
Santykių psichologija ir porų santykiai
Santykių psichologija nagrinėja, kaip žmonės kuria, palaiko ir patiria tarpusavio santykius. Ji analizuoja emocinius, pažintinius (mąstymo) ir elgesio aspektus, lemiančius, kaip mes bendraujame, prisirišame ir reaguojame vieni į kitus. Pagrindinės temos, kurias tiria santykių psichologija:
Prisirišimo teorija. Bendravimas. Romantiniai santykiai. Santykių dinamika ir galios balansas. Konfliktai ir jų sprendimas. Draugystės, šeimos ir darbo santykiai .
Porų terapija - Stiprių santykių kūrimas
Porų konsultacijos – tai psichologinė pagalba poroms santykių krizės metu, ar tiesiog siekiančioms sustiprinti tarpusavio santykius, įveikti sunkumus ar atrasti naujus bendravimo būdus.
Porų konsultacijų metu skiriu individualų dėmesį ir rūpestį kiekvienam, stengiuosi sukurti saugią bei palaikančią aplinką, kurioje partneriai gali atvirai tyrinėti savo jausmus, mintis ir patirtis.
Naudodama įvairias psichoterapines technikas padedu poroms geriau suprasti vienas kitą, spręsti konfliktus, pasiekti emocinę gerovę ir kurti darnesnį santykį.
Mano kaip terapeutės profilis
Patirtis. Mokymai. Tobulėjiams.
Išsilavinimas
Esu psichologė. Kognityvinės elgesio terapijos kandidatė-psichoterapeutė. Esu doktorantė, tyrinėjimo sritis bendratėvystė (angl. co-parenting), šeimos psichologija, santykių psichologija, skyrybų psichologija. Papildomai nuolat tobulinuosi seminaruose ir mokymuose, kad galėčiau veiksmingai padėti savo klientams. Mano visas: gyvenimo aprašymas (cv).
Papildomas tobulėjimas
MEILĖS RYŠYS POROJE. Kaip kurti ir išsaugoti ilgalaikius santykius? 4 ak. val. seminaras. Sertifikato Nr. aoap1fb5qm; 7 ciklo dalių. Asmenybės sutrikimai. Gydymo galimybės, apribojimai, pagalba ir savipagalba. 5 ak. val. seminaras. Sertifikato Nr. Imf74zhqab; Savęs žalojimas. Kaip padėti sau ir kitiems? 5 ak. val. kursas. Sertifikato Nr. tqmkbuwcdr; Valgymo sutrikimai. Ypatumai, priežastys, gydymas, pagalbos ir savipagalbos galimybės. 15 ak. val. seminaras. Sertifikato Nr. w4yz0pbbvs; Obsesinis kompulsinis sutrikimas (OKS) – pagalba, remiantis priėmimo ir įsipareigojimo terapija. 5 ak. val. trukmės seminaras. Sertifikato Nr. irg1bsylqz. Trijų seminarų ciklas „Įkyrios mintys, veiksmai ir kiti įkyrumai. Ką daryti?“. 14 ak. val. trukmės seminaras. Sertifikato Nr. w6tmlnqk58; Dalyvavimas konferencijoje "Kognityvinė elgesio terapija 2025 m". 20 ak. valandų konferencija. epazymejimas.lt raktas: 821CDC27E5F5; SCHEMA THERAPY TRAINING PROGRAM ACCREDITED BY INTERNATIONAL SOCIETY OF SCHEMA-THERAPY. 12 hours Schema Therapy training module. Chairwork. Kiti nesertifikuoti mokymai
Mano moksliniai darbai:
Sorokinaitė, J., & Sondaitė, J. (2023). Bendratėvystės po skyrybų išgyvenimas. Socialinės gėrovės tyrimai, 21(1), 81–106. https://doi.org/10.13165/SD-23-21-1-05
Sorokinaitė, J. (2025). Specialistų patirtys dirbant su vaiko ir vieno iš tėvų ryšio atstatymu. (Magistro baigiamasis darbas, Mykolo Romerio universitetas). MRU eLABa. https://gs.elaba.lt/object/elaba:242460255/
Sorokinaitė, J. (rengiama). Bendratėvystės po konfliktiškų skyrybų išgyvenimas [Neišleista rengiama daktaro disertacija]. Mykolo Romerio universitetas & Vytauto Didžiojo universitetas.
Kelias, kuriame tebeesu:
2022-dabar. Individuali konsultacinė praktika.
Porų konsultavimas susidūrus su įvairiais gyvenimo sunkumais. Efektyvaus bendravimo įgūdžiai, kalbėjimas, klausymas, atspindėjimas. Taip pat sveikų ribū brėžimas, pasitikėjimo klausimai, atsakomybė šeimoje. Įvairių sunkumų tokių, kaip intymumas, karjera, asmeninė šeima, namų ūkis, draugystės su kitais asmenimis aptarimai. Poreikių ir jausmų išreiškimas nesmurtinio bendravimo būdu. Meilės kalbos šeimoje. Taip pat, esant poreikiui, ir abiems šalims neprieštaraujant, dirbu su kiekvienu poros nariu individualiai.
2025-dabar. Doktorantūros studijos.
MRU ir VDU jungtinė psichologijos krypties doktorantūra. Disertacijos tema: Bendratėvystės po konfliktiškų skyrybų išgyvenimas. Tyrimo tikslas – atskleisti aukšto konfliktiškumo skyrybas patyrusių tėvų bendratėvystės išgyvenimus, iššūkius ir galimus pagalbos būdus.
2024-dabar. LSMU Podiplominės psichoterapijos studijos.
Įvadinė programa, sujungianti klasikines kognityvinės elgesio terapijos (KET) žinias su kitomis moksliškai pagrįstomis kryptimis. Kursų metu supažindinama su schemų terapija, priėmimo ir įsipareigojimo terapija (ACT), dialektine elgesio terapija (DBT), sprendimais grįsta terapija (Solution Focused Therapy), motyvaciniu interviu, įsisąmoninimu grįsta kognityvine terapija (Mindfulness Based Cognitive Therapy), atjautos terapija ir kitais metodais. Šis kursas skirtas visiems, kurie nori suprasti psichoterapijos pagrindus, giliau pažinti žmogaus psichiką bei atrasti įvairias praktines priemones, padedančias stiprinti emocinę sveikatą, savęs pažinimą ir santykius su kitais.
2025 vasaris-balandis. UAB „Psichologiniai sprendimai“.
Praktikos metu dirbau teisės psichologijos srityje: rengiau psichologines išvadas teismui, analizavau teismo posėdžių medžiagą bei vertinau teisės aktus, reglamentuojančius psichologo veiklą. Įgijau patirties formuluojant išvadas pagal baudžiamųjų bylų medžiagą, taikant neuropsichologijos žinias, atliekant stebėjimo analizę ir dirbant su teisinėmis institucijomis. Praktika sustiprino gebėjimą kritiškai mąstyti, etiškai vertinti informaciją ir efektyviai bendradarbiauti teisės kontekste.
2023-2025. MRU psichologijos magistrantūros studijos.
Taikomosios kriminalinės psichologijos studijos. Baigiau studijas, skirtas rengti specialistus, turinčius gilių psichologijos ir kriminologijos žinių bei praktinių įgūdžių psichologiniam įvertinimui, konsultavimui, mediacijai ir psichologinėms intervencijoms. Studijų metu įgijau gebėjimų spręsti psichologines problemas tiek individualioje praktikoje, tiek įvairiose institucijose. Apgyniau magistro darbą tema: „Specialistų patirtys dirbant su vaiko ir vieno iš tėvų ryšio atstatymu“.
2021-2022. Atliktas ir publikuotas tyrimas "Bendratėvystės po skyrybų išgyvenimas".
Apgintas magistro darbas buvo paskelbtas moksliniame žurnale ir konkurse „Geriausias kokybinis darbas 2022“ užėmė vieną aukščiausių vietų. Tyrimas padėjo atskleisti šeimų patirtis po skyrybų, nagrinėjant, su kokiais emociniais ir praktiniais sunkumais susiduria tėvai, siekiantys išlaikyti bendrą vaiko auginimą.
2020-2021. Kursinis darbas.
Tema: „Tėvų įsitraukimo į vaikų mokymąsi reikšmė skirtingais amžiaus tarpsniais“. Tyrimas padėjo giliau suprasti vaikų poreikius skirtingais mokymosi etapais bei atskleisti, kokie tėvų įsitraukimo būdai yra veiksmingiausi priklausomai nuo vaiko amžiaus.
2018-2022. MRU Psichologijos studijos.
Psichologijos bakalauro studijos. Įgytos kompetencijos apima organizacinės, socialinės, pozityviosios, konfliktų psichologijos žinias, bendravimo įgūdžių lavinimą, vadovavimo grupei praktiką, emocijų ir streso valdymą darbe bei kasdieniame gyvenime. Studijų metu taip pat įgytos statistinės analizės, mokslinių tyrimų metodologijos, kiekybinių ir kokybinių tyrimų, stebėjimo ir apklausų taikymo praktinės žinios. Apgintas bakalauro darbas tema: „Bendratėvystės po skyrybų išgyvenimas“. Tyrimas publikuotas moksliniame žurnale.