Schemų chemija: kodėl mus traukia „netinkami“ žmonės?

Ar kada nors pagavai save galvojant, jog tavo santykių istorija primena tą patį uždarą ratą? Galbūt tave (tavo antrąją pusę) nuolat traukia emociškai nepasiekiami asmenys, o gal santykiuose visada jautiesi atsakingas (-a) už kito laimę, pamiršdamas (-a) savo poreikius? Mokslas turi tam pavadinimą – tai schemų chemija. Tai ne tas magiškas drugelių plevenimas pilve, apie kurį rašo romanai, o sudėtingas psichologinis mechanizmas, verčiantis mus rinktis partnerius, kurie aktyvuoja mūsų giliausias vaikystės žaizdas.

Kas yra tos „schemos“ ir kaip jos veikia?

Ankstyvosios neadaptyvios schemos yra giluminiai įsitikinimai apie save ir pasaulį, susiformavę dar vaikystėje, kai tam tikri žmogaus baziniai emociniai poreikiai nebuvo atliepti (Young et al., 2003). Jei augant trūko saugumo, meilės ar pripažinimo, smegenys sukūrė „filtrus“, per kuriuos matoma tikrovė.

Paveikslėlis sukurtas DI

Schemų terapijos kūrėjas Jeffrey Youngas teigia, kad mes nesąmoningai ieškome partnerių, kurie patvirtintų mūsų turimas schemas. Pavyzdžiui, jei tu ar partneris (-ė) turi emocinio apleidimo schemą, paradoksalu, bet tave gali traukti žmonės, kurie nesuteikia saugumo jausmo. Tai ir yra „schemų chemija“ - stiprus, magnetinis traukos pojūtis žmogui, kuris idealiai tinka tavo vidiniam scenarijui ir ankstyvųjų patirčių atkartoti.

Kodėl mus „kabina“ pažįstamas skausmas? Schemų chemija.

Gali skambėti keistai, bet smegenims pažįstama situacija, net jei ji skausminga, atrodo saugesnė nei visiška nežinomybė. Kai susitinka du žmonės, jų schemos dažnai „susirakina“ kaip dėlionės detalės (Louis et al., 2018). Štai keletas pavyzdžių:

• Asmuo su pasiaukojimo schema randa partnerį, kuriam reikia nuolatinės priežiūros ar pagalbos.

• Asmuo, bijantis apleidimo, pritraukia žmogų su emocinio trūkumo (deprivacijos) schema, taip nuolat patvirtindamas savo baimę, kad „visi mane palieka“.

Ši cheminė reakcija pradžioje jaučiamas kaip neįtikėtinas artumas ar „sielų giminystė“, tačiau ilgainiui ji virsta nuolatiniu stresu ir emociniu išsekimu.

Kaip išeiti iš šio užburto rato?

Svarbu suprasti, kad schemų chemija nėra nuosprendis. Jūs galite išmokti atpažinti šiuos impulsus ir rinktis ne tai, kas „pažįstama“, o tai, kas sveika. Terapinis procesas padeda „prisijaukinti“ savo vidinį kritiką ir išmokti atliepti savo poreikius per sveiko suaugusio prizmę (Arntz & Jacob, 2013).

Pirmasis žingsnis yra sąmoningumas. Kai kitą kartą pajusi tą nepaaiškinamą, intensyvų potraukį, paklausk savęs: ar tai tikra meilė, ar mano schemos ieško pažįstamo skausmo? Gebėjimas atskirti šiuos dalykus yra raktas į brandžius ir saugius santykius, kuriuose dominuoja ne drama, o tikras, ramus ryšys.

Porų terapeutė Jolita Sorokinaitė.

Raktažodžiai: schemų chemija, schemų terapija, santykių psichologija, kodėl renkamės netinkamus partnerius, vaikystės traumos santykiuose, emocinis apleidimas, Jeffrey Young.

Šaltiniai

• Young, J. E., Klosko, J. S., & Weishaar, M. E. (2003). Schema Therapy: A Practitioner's Guide. Guilford Press.

• Arntz, A., & Jacob, G. (2013). Schema Therapy in Practice: An Introductory Guide to the Schema Mode Approach. Wiley-Blackwell.

• Louis, J. P., Wood, A. M., Lockwood, G., Ho, M. H. R., & Ferguson, E. (2018). Psychometric Validation of the Young Schema Questionnaire-Short Form 3 (YSQ-S3) Among Early and Emerging Adults in Malaysia. Journal of Personality Assessment, 100(3), 305–315.