Kas yra tikra meilė poroje: daugiau nei jausmas – tai veiksmas
- Jolita Sorokinaite
- prieš 1 dieną
- 2 min. skaitymo
Daugelis iš mūsų užauga tikėdami, kad meilė yra tarsi magiškas jausmas – nekontroliuojamas, viską nugalintis ir amžinas. Tačiau, kai santykiai trunka ilgiau nei „medaus mėnuo“, šis jausmas ima blėsti, ir mes klausiame: ar mes vis dar mylime vienas kitą? Aš, kaip porų terapeutė, noriu pakeisti šį požiūrį. Tikra, ilgalaikė meilė poroje yra daug daugiau nei aistra. Tai yra sąmoningas įsipareigojimas, įgūdis ir veiksmas, kurį reikia nuolat praktikuoti.
Šis straipsnis padės Jums suprasti, kas iš tikrųjų palaiko santykius, ir kaip galite paversti meilę iš pasyvaus jausmo į aktyvią, abipusę jėgą.
Mitai ir realybė apie ilgalaikę meilę
Kad galėtume sukurti tikrą meilę, pirmiausia turime paneigti populiariausius mitus, kurie griauna ilgalaikius santykius:
Mitas | Realybė |
„Aistra trunka amžinai.“ | Aistra natūraliai virsta gilumu ir prieraišumu. Tikros poros sąmoningai investuoja į intymumą ir emocinį ryšį, kad palaikytų „šilumą“. |
„Mums nereikia stengtis, jei tai tikra meilė.“ | Meilė yra kaip augalas, jei nelaistysite, jis nuvys. Ilgalaikiai santykiai reikalauja sąmoningų pastangų: dėmesio, pagarbos ir laiko. |
„Jei mus sieja likimas, mes žinosime, ko partneris nori.“ | Minčių skaitymas yra viena iš žalingiausių mąstymo klaidų santykiuose. Sėkminga meilė remiasi aiškia ir atvira komunikacija, o ne spėliojimu. |
Trys meilės stulpai (Pagal meilės trikampį)
Meilę galime apibrėžti per tris pagrindinius stulpus, kurie veikia kaip Jūsų santykių pamatas. Visi trys stulpai turi būti stiprūs, kad santykiai būtų pilnaverčiai ir ilgalaikiai:
1. Artumas (Intymumas)
Tai nėra tik fizinis artumas, bet labiau emocinis nuogumas. Artumas reiškia galimybę dalintis savo giliausiomis mintimis, baimėmis ir svajonėmis, žinant, kad būsite priimti be teismo.
Artumo Praktika: Kasdien skirkite 10–15 minučių „nuoširdžiam pokalbiui“ apie partnerio vidinį pasaulį.
2. Aistra (Vaidmuo ir Trauka)
Tai yra fizinė ir emocinė trauka, kuri palaiko kibirkštį. Nors aistra keičiasi, ji neturi išnykti. Tai sąmoningas darbas su romantikos ir naujumo palaikymu.
Aistros Praktika: Reguliariai planuokite pasimatymus ir įtraukite fizinius prisilietimus į kasdienybę (apkabinimai, rankos laikymas).
3. Įsipareigojimas (Sąmoningas Sprendimas)
Tai yra pats svarbiausias ilgalaikės meilės komponentas. Tai yra sprendimas pasilikti, spręsti problemas kartu ir dirbti, net kai jausmai atšąla. Tai reiškia pasirinkti savo partnerį kasdien.
Įsipareigojimo Praktika: Užuot mąstę apie skyrybas kilus konfliktui, klauskite: „Ką mes, kaip komanda, galime padaryti, kad išspręstume šią problemą?“
Kada meilei jau reikia profesionalios pagalbos?
Meilė yra įgūdis, kurį galima tobulinti. Tačiau kartais problemos užblokuoja Jūsų galimybę praktikuoti šiuos įgūdžius. Aš, kaip porų terapeutė, esu čia, kad padėčiau Jums peržengti didžiausias kliūtis, kai:
Negatyvi bendravimo dinamika perima kontrolę (nuolatinė kritika, panieka).
Jūs jaučiatės vienišas (-a) šalia partnerio (-ės), ir nebežinote, kaip atkurti emocinį ryšį.
Trauminės patirtys (pvz., neištikimybė) neleidžia vėl pasitikėti.
Terapija padeda Jums atkurti saugią erdvę, išmokti bendravimo įgūdžių ir priimti sąmoningą sprendimą, kaip norite mylėti toliau.
Apibendrinimas. Tikra meilė poroje.
Tikra meilė poroje nėra atsitiktinumas. Tai darbas, kurį verta dirbti. Tai menas, kurio verta mokytis. Artumas, aistra ir įsipareigojimas yra Jūsų meilės trikampio kampai. Pradėkite jau šiandien sąmoningai "laistyti" šiuos tris stulpus ir pajusite, kaip santykiai tampa gilesni ir atsparesni.
Jei jaučiatės, kad Jūsų meilės trikampis yra nestabilus ir nežinote, nuo ko pradėti – leiskite man tapti Jūsų gidu. Užsiregistruokite porų konsultacijai šiandien ir mes kartu sukursime Jums abiem tinkančią ilgalaikės meilės strategiją.
Straipsnio raktažodžiai: ilgalaikiai santykiai, meilės trikampis, porų terapija, emocinis artumas, kaip išsaugoti meilę, įsipareigojimas santykiuose, santykių psichologija, porų konsultacija.
PSichologė Jolita.
Komentarai