Porų terapija ar porų konsultacija: skirtumai, kada kuri tinka ir kaip pasirinkti?

Porų terapija ir porų konsultacija – abi naudingos pagalbos formos poroms, bet jų gylis, trukmė ir tikslai skiriasi. Jeigu išgyvenate santykių įtampą, nesutariate dėl svarbių sprendimų ar norite atkurti artumą, šiame gide rasite aiškų paaiškinimą, ką rinktis jūsų situacijoje.

Greita santrauka

• Porų konsultacija – trumpalaikė, sprendžia konkrečią temą ir suteikia aiškumą bei praktinius susitarimus.

• Porų terapija – gilus, ilgesnis darbas su santykiu, emociniu ryšiu ir pasikartojančiais konfliktais.

Kas yra porų konsultacija?

Porų konsultacija – tai keli struktūruoti susitikimai, skirti aiškiai apibrėžtai problemai. Daug dėmesio skiriama psichoedukacijai, bendravimo įgūdžiams ir susitarimams „čia ir dabar“.

Dažniausios temos:

• skirtingi požiūriai į vaikų auklėjimą ir ribas;

• gyvenimo pokyčiai (kraustymasis, emigracija, darbo kaita, sprendimas dėl vaikų);

• finansai (biudžetas, kalbėjimas apie pinigus be kaltinimų);

• svarbus sprendimas dėl santykių ateities („tęsti ar ne?“);

• „lyg ir viskas gerai“, bet trūksta artumo;

• bendravimo sunkumai, kol dar nėra gilios emocinės distancijos.

Rezultatas: aiškumas, konkretūs žingsniai, susitarimai ir praktikos namuose. Konsultacija gali būti vienkartinė arba keli tęstiniai susitikimai.

Kas yra porų terapija?

Porų terapija – tai ilgesnis ir gilesnis santykių darbas, padedantis ne tik „susitarti“, bet perkurti ryšį ir suprasti, kodėl santykyje kartojasi tie patys scenarijai. Čia tyrinėjami emociniai poreikiai, ankstesnės patirtys, prisiliečiama prie žaizdų, dėl kurių santykyje kyla atstūmimas, tyla ar kova.

Kada labiausiai tinka terapija:

• konfliktai nuolat kartojasi, nors stengiatės susitarti;

• jaučiasi susvetimėjimas, emocinis atšalimas, sumažėjęs intymumas;

• po išdavystės ar kitų sukrėtimų sunku atstatyti pasitikėjimą;

• bent vienas iš partnerių jaučiasi nematomas ar vienišas santykyje.

Terapijoje tyrinėjame:

• kaip reaguojate į artumą ir atstumą (atsitraukiate ar puolate aiškintis);

• kokių bendravimo modelių atsinešėte iš pirmųjų šeimų;

• kokius „mygtukus“ vienas kitam spaudžiate ir kaip sustabdyti užburtą ratą;

• kas yra meilė jums abiem (įskaitant meilės kalbas) ir kaip ją išreikšti kasdien.

Rezultatas: atstatytas saugumas, daugiau supratimo, nauji būdai būti kartu – ne ieškant „kaltojo“, o kuriant ryšį.

Rezervuoti laiką konsultacijai

Kuri pagalbos forma jums tinkamesnė?

Rinkitės porų konsultaciją, jei:

• turite konkrečią temą (vaikai, finansai, sprendimas dėl ateities);

• santykyje yra pagrindinis saugumas, bet trūksta struktūros ar įgūdžių;

• norite greito aiškumo ir praktikų.

Rinkitės porų terapiją, jei:

• grįžtate prie tų pačių konfliktų;

• išgyvenate skausmą, tylą, atšalimą;

• sudėtingi įvykiai pažeidė pasitikėjimą;

• tikslas – ne tik susitarti, o atsikurti artumą.

Dažna praktika – pradėti nuo konsultacijos ir, jei pokalbių metu paaiškėja giluminės temos, pereiti į porų terapiją. Kartais iš tiesų pakanka kelių susitikimų, kad grįžtų aiškumas.

Kaip aš dirbu (psichologė, kandidatė - psichoterapeutė)

Su poromis kuriu saugią erdvę, kur:

• išsigryniname dabartinį bendravimą ir jautrius taškus;

• atpažįstame, ką kiekvienas atsineša į santykį;

• mokomės kalbėti be kaltinimo ir išgirsti net tada, kai skauda;

• einame link artumo, saugumo ir aiškumo.

Jei jaučiate, kad verta pabandyti – net vienas susitikimas gali padėti pamatyti santykį naujai.

Dažniausi klausimai (DUK)

Kiek trunka porų konsultacija ir terapija?

• Konsultacija: 1–3 susitikimai arba trumpa serija konkrečiai temai.

• Terapija: keli mėnesiai ar ilgiau – priklausomai nuo tikslų ir temų gylio.

Kaip dažnai vyksta susitikimai?Įprastai kartą per savaitę; sudėtingesniais atvejais – dažniau pradiniame etape.

Kiek tai kainuoja?Kainos rinkoje dažniausiai svyruoja ~60–100 € / sesija. Mano aktualius tarifus ir laisvus laikus rasite čia: Porų terapijos kaina ir laisvi laikai.

Nuo ko pradėti?Užsirašykite pirmai konsultacijai. Aptarsime situaciją, tikslus ir nuspręsime, ar pakanka konsultacijų, ar prasminga keliauti į terapiją.

Kviečiu susitikti

• Porų konsultacija | Porų psichologas – Užsakyti laiką

  
  

Jūsų, Jolita Sorokinaitė