Porų terapija, tai investicija į ryšį.

Ar kada nors jauteisi taip, lyg su artimiausiu žmogumi kalbėtumėte skirtingomis kalbomis? Atrodo, žodžiai tie patys, bet prasmės prasilenkia, o kambaryje tvyrančią įtampą galima būtų pjaustyti peiliu. Dažnai manoma, kad porų terapija yra skirta tik tiems, kurie jau stovi ant skyrybų slenksčio ir kraunasi lagaminus. Tačiau tiesa yra kitokia, tai galėtų būti ne „paskutinis išbandymas“ santykiams, o profesionalus įrankis, padedantis ištiesinti susiraizgiusius jausmų siūlus.

Paveikslėlis sukurtas Gemini

Kodėl mes nustojame girdėti vienas kitą?

Santykių pradžioje viskas atrodo paprasta, tačiau laikui bėgant buitis, stresas ir asmeninės patirtys aktyvuoja tam tikrus gynybos mechanizmus. Psichologijos moksle pabrėžiama, kad nesutarimai dažnai kyla ne dėl išplautų lėkščių, o dėl nepatenkintų bazinių emocinių poreikių būti saugiam (-ai) ir vertinamam (-ai). Porų terapija padeda identifikuoti šiuos pasikartojančius ciklus, kuriuose partneriai užstringa tarsi uždarame rate (Johnson, 2019).

Kai tu supranti, kad tavo partnerio (partnerės) pyktis iš tiesų yra paslėpta baimė tave prarasti, ar kitas pažeidžiamumo jausmas (pgl. Schemų terapiją) bendravimas pasikeičia iš esmės. Užuot puolęs (-usi) gintis, tu pradedi matyti kito žmogaus pažeidžiamumą.

Emocinis saugumas kaip santykių pamatas

Vienas svarbiausių šiuolaikinės terapijos tikslų yra sukurti saugų emocinį ryšį. Kai jautiesi saugus (-i), tavo smegenys nustoja veikti „kovok arba bėk“ režimu. Pavyzdžiui, moksliniai tyrimai rodo, kad į emocijas orientuota terapija (EFT) padeda poroms sėkmingai įveikti krizes ir ilgam laikui pagerinti santykių kokybę (Wiebe ir Johnson, 2016).

Terapijos kabinete Jūs mokotės ne tik kalbėti, bet ir klausytis širdimi. Tai procesas, kurio metu atstatomas pasitikėjimas, net jei jis buvo smarkiai pažeistas. Svarbu suprasti, kad porų terapeutas, psichologas ar kitas specialistas nėra teisėjas, jis yra gidas, padedantis jums abiem rasti kelią vienam pas kitą per tankų nesusipratimų "mišką".

60 min. Poru konsultacija. Porų terapija

From€70.00

1h

Užsakyti

Kada laikas praverti porų terapeuto duris?

Nereikia laukti, kol santykių namas užsiliepsnos. Prevencinė porų terapija tampa vis populiaresnė tarp jaunų žmonių, kurie nori kurti sveikus pamatus nuo pat pradžių. Jei jauti, kad kritika tapo dažnesnė už padėką, o tylos minutės slegia labiau nei triukšmas, tai yra ženklas, kad verta kreiptis pagalbos.

Gottmano instituto tyrimai atskleidė, kad poros vidutiniškai laukia net šešerius metus nuo problemų pradžios, kol kreipiasi į specialistą (Gottman, 2018). Įsivaizduok, kiek daug bereikalingo skausmo būtų galima išvengti, jei pagalbos būtų paprašyta anksčiau. Juk lūžusią koją gydome iškart, o kodėl manome, kad sužeista siela turi pasveikti pati?

Investicija, kuri atsiperka ramybe. Porų terapija.

Atėjimas į terapiją ko gero reikalauja drąsos. Reikia būti pasirengusiam (-ai) pažvelgti į savo skausmus, vidinius išgyvenimus, o kartais ir prisiimti atsakomybę už savo indėlį į santykius. Tačiau apdovanojimas yra neįkainojamas, atstatytas gilus, autentiškas ryšys, kuriame gali būti savimi, žinodamas (-a), kad esi priimtas (-a).

Santykių kūrimas yra amatas, o ne atsitiktinumas. Tad leisk sau ir savo partneriui (partnerei) pasinaudoti profesionaliomis žiniomis, kad jūsų bendras gyvenimas būtų ne kova dėl būvio, o džiaugsminga kelionė dviese.

Psichologė. Porų terapeutė Jolita.

Šaltiniai

Gottman, J. (2018). The seven principles for making marriage work. Hachette UK.

Johnson, S. M. (2019). Attachment theory in practice: Emotionally focused therapy (EFT) with individuals, couples, and families. Guilford Publications.

Wiebe, S. A., & Johnson, S. M. (2016). A review of the research in emotionally focused therapy for couples. Family process, 55(3), 390-407.